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Ich durfte in Frankfurt mit Armin Risi über seinen Weg und seine Erfahrungen als Mönch in Klöstern in Europa und Indien sprechen und natürlich auch zum neuen Buch “Make that Change – Michael Jackson: Botschaft und Schicksal eines spirituellen Revolutionärs” in welchem er als Co-Autor neben Sophia Pade mitwirkte. Ich wünsche euch viel Inspiration beim Anschauen ;-))
Heute möchte ich einen kleinen Tipp mit Dir teilen, wie Du auf Dauer achtsamer werden und leben kannst.
Augen zu und durch …. Heute möchte ich eine tolle Meditationserfahrung mit Dir teilen und vielleicht magst Du sowas ja auch mal ausprobieren ;-))
Nach dem LebensFreudekongress und dem LebensFreudeOnlineretreat im letzten Jahr möchte ich heute mal ein megaleckeres Naschrezept mit Dir teilen:
RohKÖSTliche LebensfreudeKugeln
Die Zutaten:
200,0 gemahlene Mandeln, 200,0 getrocknete Aprikosen (6 Stunden einweichen), 1 guter Eßlöffel Kokosöl, 1/2 TL Vanillepuler un 1/2 TL Zimt sowie Kokosraspeln.
Die Zubereitung:
Die Mandeln, die eingeweichten Aprikosen, das Vanillepulver und den Zimt im HochleistungsBlender vermixen (z. B.http://amzn.to/2jVADxO). Zur Not funktioniert dies auch mit einem leistungsfähigen Pürierstab (http://amzn.to/2jvSkan)
Das Kokosöl bei maximal 40 Grad im Wasserbad schmelzen und untermischen. Kleine Kugeln formen und in den Kokosraspeln wälzen. Fertig!
NOCH EIN TIPP: Das Einweichwasser der Aprikosen kannst Du mit Wasser auffüllen – so hast Du zusätzlich noch eine leckere Limonade ;-))
Vor längerer Zeit hatte ich dazu auch schon mal ein Rezeptvideo aufgenommen. Falls Du gerne schauen möchtest:
Ganz ehrlich:
Nach einem leckeren Essen gehört es auch heute noch für mich dazu, etwas Süßes zum Abschluß zu Naschen. Früher habe ich da einfach zu Süßigkeiten aus dem Supermarkt gegriffen, was sich dann aber auf der Waage im Laufe der Jahre bemerkbar machte. Auch mit dem Resultat, dass der Hosenknopf unter der Bluse auch tagsüber schon mal geöffnet war ;-)).
Ich war nicht soooo unzufrieden – aber das wirkliche Wohlfühlgewicht hatte ich eben auch nicht mehr… Wenn die Kinder um mich hüpften und ich mal einen kleinen Sprint mit Ihnen machen wollte, so war das dann doch etwas beschwerlich ….das musste ich mir dann einfach eingestehen ….
Ups … meine Hose rutscht
Ich habe schließlich außer meinen Naschgewohnheiten ein paar weitere kleine Dinge – mit langfristig großer Wirkung – verändert. Und schließlich eines Tages auch festgestellt, dass meine Hosen anfingen zu rutschen.
10 wirklich wertvolle und einfache Tipps, die Du sofort und einfach umsetzen kannst:
In meinem kostenfreien e-book “Mit Freude und Leichtigkeit leichter werden” habe ich 10 wirklich wertvolle und einfache Tipps zusammengefasst die mir geholfen haben, wieder die überflüssigen Pfunde ganz leicht und ohne Verzicht purzeln zu lassen und dazu beigetragen haben, mich wieder wohler, fitter und energiereicher zu fühlen.
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Heilpraktiker und hat sich auf die Energiemedizin und
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Er wird uns Inspirationen liefern
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Du hast während des Webinares auch die Möglichkeit,
Gerhard Fragen zu stellen, die Dir am Herzen liegen.
Wenn Du am Samstag nicht live dabei sein kannst,
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Wie Du das Leben hier als Mensch auf Erden aus
geistiger Sicht verstehen und annehmen kannst
und welche Bedeutung die bedingungslose Liebe
als Er-Lösung aller weltlichen und zwischenmenschlichen
Probleme hat, werden weitere Themen sein.
Genaueres erfährst Du auf dieser Seite >>>
Nur noch wenige Tage sind es bis zu den Weihnachtsfeiertagen. Rundum herrscht Hochbetrieb in den Kaufhäusern. Übertrieben gesagt, könnte man den Eindruck gewinnen, es ist so langsam die allerletzte Chance sich an diesem Konsum beteiligen…. und nach den Festtagen gibt es definitiv nichts mehr zu kaufen …. So findet man sich vielleicht mehr oder weniger auch in diesem Kaufzwang und Stress wieder. Man ist innerlich total angespannt und genervt. Man glaubt ja, soooo vieeelen Verpflichtungen nachkommen zu müssen….
Alle sind genervt
Aber dies hört ja dann bei Einkaufen nicht auf. Es kommen noch die Verpflichtungen an den Weihnachtstagen hinzu: Es war schon immer so, dass man am Heilig Abend „hier“ und „da“ sein muss. Am 1. Weihnachtstag muss man „dort“ einen Besuch abstatten und am 2. Weihnachtstag muss man „XY“ einladen. Alle sind genervt…. und jeder glaubt, sich diesen Zwängen aussetzen zu müssen…. Keiner hat den Mut, mal auf sein Herz zu lauschen …. Und so wird aus diesen Zwängen heraus das Weihnachtsfest, eigentlich dem Fest der Liebe, überhaupt nicht ein Fest der Liebe… Die Anspannungen am Tisch und im Wohnzimmer sind zu spüren. Das Essen mag in diesem Jahr nicht gelingen, die Kinder sind genervt und unzufrieden etc. etc.
Woran liegt das?
Dies hängt einfach damit zusammen, dass alle Beteiligten Verpflichtungen nachgehen und nicht mit dem Herzen dabei sind. Niemand traut sich aus dem Herzen heraus zu kommunizieren, was er wirklich möchte. Niemand traut sich zu sagen, wie man in diesem Jahr das Fest der Liebe wirklich mal genießen möchte. Alle hocken gewohnheitsmäßig, weil man dies an Weihnachten eben so schön brav macht, zusammen und sind jedoch nicht mit ihren Herzen zusammen…..
Wenn Du Dich hier wiederfindest
Lausche doch mal in Dich hinein:
Wie würdest Du gerne die Festtage verbringen?
Mit wem möchtest Du gerne aus Deinem Herzen heraus die Festtage verbringen?
Was soll auf dem Tisch stehen?
Was möchtest Du wirklich jemandem schenken – aus dem Herzen heraus – und nicht, weil Du dich verpflichtet fühlst ….
Habe Mut!
Habe den Mut Entscheidungen zu treffen, so wie Dein Herz dies möchte…. Und kommuniziere diese Deine Entscheidungen dann auch aus Deinem Herzen heraus ggf. mit Deinem Umfeld. Du wirst erstaunt sein, wie Du dann auch Herzen im Umfeld öffnest und Dir der oder die eine sagt: „Mensch, du sprichst mir aus dem Herzen. Schön, dass wir in diesem Jahr das Weihnachtsfest mal so anders gestalten.“……
Wir alle kommen doch aus dem Licht und aus der Liebe. Und wenn wir miteinander auf dieser Ebene – gerade an Weihnachten – kommunizieren, können wir niemanden verletzen. Im Gegenteil, wir öffnen nicht nur unser Herz uns selbst gegenüber sondern auch die Herzen der Familie…. Und so mag es dann auch gelingen, ein wirklich bereicherndes Weihnachtsfest ganz nach dem eigenen Herzen zu erleben …
Habe Mut, treffe Entscheidungen und kommuniziere diese aus Deinem Herzen heraus …
Wie kann man am besten mit Kritik umgehen? Was können wir daraus lernen? Wie gehts Du mit Kritik um?
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