Selbstbewusster werden

Über den Newsletter von Natascha Zimmermann von “Fühl’ Dich pudelwohl” (http://nataschazimmermann.com/liebste…) bin ich ein weiteres Mal nominiert für den “Liebster Blog Award”. Danke Dir liebe Natascha, für die Nominierung 🙂  Der “Liebster Award” wird von Blogger zu Blogger weitergegeben. 11 Fragen dürfen die Nominierten über ihren Blog beantworten. Ich habe mich diesmal jedoch dafür entschieden, die Antworten in einem kleinen Videobeitrag festzuhalten :-). 

Hier auch nochmals die Fragen von Natascha Zimmermann:

  1. Was siehst du als deine Lebensaufgabe?
  2. Was ist dein persönlicher Motivator?
  3. Was willst du in deinem Leben unbedingt noch erleben?
  4. Wovor hast du die meiste Angst?
  5. Angenommen, du musst deine Wohnung/dein Haus sofort verlassen, weil es brennt. Es könnte alles vernichtet werden. Was würdest du mitnehmen? Du darfst nur eine Sache wählen.
  6. Was würdest du deinem 7jährigen Ich sagen, wenn du jetzt die Möglichkeit dazu hättest?
  7. Wofür in deinem Leben bist du dankbar?
  8. Was liebst du an dir selbst?
  9. Angenommen, du hast die Möglichkeit in der Zeit zurück zu reisen. Wohin würdest du reisen und was würdest du tun?
  10. Wenn du dir eine Superkraft für dich aussuchen könntest, welche würdest du wählen?
  11. Wenn du einem neugeborenen Kind einen einzigen Rat geben könntest, welcher wäre das?

Wenn Du, liebe Leserin, lieber Leser auch einen Blog hast, dann fühle Dich herzlich eingeladen und auch nominiert für den Liebster Award und beantworte gerne die vorgenannten Fragen.

Hier auch die offiziellen Regeln des Liebster Awards

  1. Danke der Person, die dich für den Liebster Award nominiert hat und verlinken den Blog dieser Person in deinem Beitrag
  2. Beantworte die 11 Fragen, die dir der Blogger, der dich nominiert hat, stellt.
  3. Nominiere 3 bis 11 weitere Blogger für den Liebster Award.
  4. Stelle eine neue Liste mit 11 Fragen für deine nominierten Blogger zusammen.
  5. Schreibe diese Regeln in deinen Artikel zum Liebster Award, damit die Nominierten wissen, was sie tun müssen.
  6. Informiere deine nominierten Blogger über die Nominierung und deinen Artikel.

PS:

  • Wie ich mit schwierigen Situationen umgehe
  • Was Glück für mich bedeutet und
  • Was eines meiner Lieblingsgerichte ist

das beantworte ich übrigens bei der ersten Nominierung zum “LiebsterBlog Award” hier >>>

Schlapp, müde, antriebslos, Kopfschmerzen … Warum?

schlapp müde antriebslos kopfschmerzen

Fühlst Du dich manchmal auch schlapp, müde und hast zu gar nichts wirklich Lust?

Im heutigen BlogArtikel erfährst Du, woran dies liegen kann und bekommst gleich einige Tipps mit auf den Weg, wie Du etwas daran ändern kannst. Alle Tipps sind einfach … einige sind jedoch vielleicht nicht ganz leicht umzusetzen  🙂 

Stellen wir uns einfach mal vor, wir würden wirklich nur, aber auch wirklich nur die Dinge tun in unserem Leben, die uns Freude bereiten und die uns Spaß machen 🙂  Wie würden wir uns dann wohl fühlen?

Wenn wir unseren Energielevel auf einer Skala eintragen sollten von 1 (niedrig) bis 10 (hoch): Wo könnten wir dann eine Markierung setzen? Wahrscheinlich ganz oben!

Und hätte unser Körper dann wohl irgendeinen Grund uns Disharmonien in Form von Krankheitssymptomen zu schicken? Wohl eher nicht?

Würden wir morgens wach werden uns auf den neuen Tag freuen? Ja klar!

Würden wir abends erfüllt und glücklich zu Bett gehen und in einen wunderbar erholsamen Schlaf finden? Auch das würden wir!

Zu 100 % wirklich nur das zu tun, was uns total Freude macht ist in unserer materialistischen Welt hier vielleicht nicht zu erreichen. Es wird immer auch wieder Dinge geben, die gemacht werden dürfen, die weniger Freude bereiten. ABER: Wir können eine wesentliche und kraftvolle Entscheidung treffen – nämlich:

Immer mehr von den Dingen zu tun, die uns Freude machen, die unser Herz berühren, die zu unserem Seelenplan, zu unserer Aufgabe, unserer Berufung passen. Und schon ist man auf seinem Herzensweg angekommen und diesen gilt es nun noch zu gehen.

DER WEG IST DAS ZIEL

Diese Schritte helfen Dir dabei:

Morgenstund‘ hat Gold im Mund – Atmen am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen

Gleich nach dem Aufstehen und der Entleerung der Blase: Am geöffneten Fenster, auf dem Balkon, im Garten aufrecht hinstellen, Rücken gerade halten, Augen schließen, bewusst über die Füße (barfuß) Kontakt zu Mutter Erde aufnehmen und einige Male ganz ganz tief ein- und ausatmen. Stelle Dir dabei auch vor, wie Du mit jedem tiefen Einatmen Lebensenergie aufnimmst und dieser Energie erlaubst, Deinen Körper zu durchströmen.

In der Ruhe liegt die Kraft – Meditation

Begib‘ Dich dann auf Deinen Lieblingsplatz (in der Wohnung oder wenn das Wetter bzw. Deine Wohnsituation es zulässt auch auf den Balkon, im Garten …) Nimm‘ eine bequeme Sitzhaltung ein, schließe die Augen, richte Deine Aufmerksamkeit auf den Atmen und nimm‘ für einige Minuten einfach nur DICH und Deinen Körper wahr – beobachte Deine Gedanken ohne sie zu bewerten und zu beurteilen – und komme mit der Aufmerksamkeit immer wieder zu Dir selbst zurück … sonst nichts, weiter gibt es für diese Momente nichts zu tun, als einfach nur da zu sein ;-))

Lebensenergie Wasser

Trinke viel Gutes und energetisiertes Wasser: Als Faustregel gilt: 30 ml je kg Körpergewicht. So schaffst Du schon mal eine wunderbare Basis, Deinem Körper zu helfen, Gift- und Schlackenstoffe abzutransportieren.

Frische sorgt für Frische 🙂

Überprüfe mal, wie hoch der Frischeanteil auf Deinem täglichen Speiseplan ist. Ist dieser unter 50 %, dann schau‘ mal wie Du daran ohne großen Aufwand etwas ändern kannst. Mit anderen Worten: Erlaube frischem Gemüse und Obst Deine Zellen zu erfreuen und zum Strahlen zu bringen.

Wer rastet der rostet 🙂

Nichts Neues eigentlich – aber wie schaut meist die Realität aus: Wir  alle haben zwar einen Bewegungsapparat, nutzen diesen aber oft dauerhaft als Sitzapparat … Wir müssen ja nicht gleich zum Spitzensportler werden…. Aber ein wenig Bewegung – und wenn es nur stramme Spaziergänge, ein wenig Trampolinhüpfen, tanzen (geht übrigens ja auch ganz alleine für sich zu Hause) oder auch mal Fahrten mit dem Fahrrad … wie hocherfreut ist unser Organismus darüber …

Und last but not least … noch wichtige Impulse, um langfristig in die volle Kraft und Energie zu kommen, die auch leicht sind … aber vielleicht (teilweise) nicht ganz so einfach umzusetzen:

Hinterfrage mal all‘ die Dinge, die Du so täglich machst. Wirklich radikal alles (beruflich und privat) und finde heraus, was Dir keine Freude bereitet und somit auch Energie raubt. Dies notierst Du am besten auf einem Blatt Papier. Schau‘ dann auch mal, welche Glaubensmuster Dich dazu anleiten, dies und jenes zu tun (sowohl beruflich als auch privat). Stell‘ jedes einzelne Glaubensmuster in Frage, ob es WIRKLICH wahr ist:

  • Müssen wir wirklich (ein Leben lang) jeden Tag einem Job nachgehen, der uns „nur“ dazu verhilft, den Kühlschrank zu füllen uns ansonsten aber Energie raubt und keine Freude bereitet?
  • Müssen wir wirklich jeder Einladung aus dem Umfeld folgen, obwohl man überhaupt dazu keine Lust hat?
  • Müssen wir wirklich privat Dinge tun, nur weil sie zur Tradition geworden sind?

Auf diese Weise wirst Du viele Muster in Dir erkennen, die Dich wie ein Schleier umgeben. Diese Schleier kannst Du in kleinen Schritten ablegen und Dich mehr auf Deinen energiereichen Herzensweg begeben. Grundsätzlich hat jeder von uns ein wohlwollendes Universum an seiner Seite, das immer nach dem Motto agiert:

Dein Wunsch ist mir Befehl!

So können sich mit einer entsprechenden mentalen Ausrichtung beruflich und privat neue Türen öffnen. Diese sind jetzt schon da, Du siehst sie nur noch nicht 🙂

Finde Deinen Weg

 

Herzlichst

Deine Irmgard

Wenn Du noch mehr Anregungen und Impulse haben möchtest, dann schau doch mal  beim Lebenskraft-Kongress vorbei. Ich bin auch einer der Sprecherinnen und mein Interview wird am Samstag, 27. August  veröffentlicht.

Lebenskraft finden.jpg>>>

Volle Power – 100 % Lebenskraft

Lebenskraftkongress Kürzlich habe ich mich mit Sergio von Facchin in einem wunderbaren Gespräch austauschen dürfen: Wir unterhalten uns darüber, welchen Einfluß die Ernährung auf unsere Lebenskraft hat, Wir haben auch darüber gesprochen, welchen Einfluß sogar Glaubenssätze auf unser tägliches Wohlbefinden haben und natürlich wie man diese ändern kann und so mehr zu sich selbst, auf seinen ganz eigenen Herzensweg finden kann. Sergio von Facchin veranstaltet zusammen mit seiner Partnerin Dora den Lebenskraftkongress>>>.

Finde Deine Vision und begib’ Dich auf Deinen Herzensweg

VisionfindenBildquelle: http://gratisography.com/

Hier habe ich Dir heute einmal 5 Tipps zusammengefasst, die Dir dabei helfen.

Wenn Du das Gefühl hast, dass Du ganz viele Impulse von anderen benötigen könntest, dann klicke hier

Das Leben hat jeweils den Sinn, den man selbst ihm gibt! 

Finde den Sinn Deines Dasein‘s hier auf Mutter Erde indem Du jetzt beginnst, Dich damit zu beschäftigen. Stelle Dir immer wieder die Frage: Was ist der Sinn meines Daseins hier? Was bereitet mir aus tiefstem Herzen Freude? Wie kann ich damit auch ein Energiespender für andere Menschen sein? Lausche dabei wirklich in Dich selbst hinein und kopiere nicht die Themen anderer.

Die eigene Vision zu finden ist ein Prozess. Der Weg ist das Ziel.

Sobald Du Dich in diesen Prozess hinein begibst, kann Deine KraftQuelle Selbst, Dein ureigenes Potential beginnen sich zu entfalten. Räume Dir jeden Tag eine gewisse Zeit ein, dich in diesen Prozess zu begeben und an Deiner Vision zu feilen.

Höre auf Deine innere Stimme 

Dies ist am besten in der freien Natur möglich. Suche Dir einen Lieblingsort und halte Dich dort täglich eine Weile auf. Verbinde Dich mit Mutter Erde und sei ganz neugierig, welche Ideen, Gedanken und Inspirationen da zu Dir kommen. Und notiere diese dann z. B. in einem Visionstagebuch, das Du Dir zulegst.

Aufgeber gewinnen nie – Gewinner geben nie auf! 

Hab‘ Geduld und blieb einfach unerschütterlich dran. Die ersten Tage werden vielleicht etwas mühsam sein und Du hast vielleicht sogar das Gefühl, da kommen ja gar keine Ideen. Und dann wird es plötzlich Dir wie Schuppen von den Augen fallen und Deine Lebensvision wird klarer. 

Werf‘ Deine alten Glaubenssätze über Bord. 

Wir selbst sind jederzeit der Schöpfer unserer Lebenswirklichkeit und dabei werden wir von unseren Glaubenssätzen gesteuert. Also: Beschäftige Dich auch mit Deinen hinderlichen Glaubenssätzen und hinterfrage diese, ob sie wirklich (!) wahr sind oder ob Du diese nur übernommen hast z. B. in der Kinderstube.

Suche Dir gegebenfalls auch Hilfe von Außen. 

Aspekte von Menschen, die ihre Vision leben und auch Dir weitere wertvolle Impulse liefern können, Deine Vision zu finden bekommst Du kostenfrei auch hier:

Finde Deine eigene Vision

Mit Paul Kutilin durfte ich dieses inspirierende Interview führen, das Dir Impulse liefert, Deine Vision zu finden. Mehr dazu erfährst Du auch hier: 

 

Meine 7 besten Tipps um auf weibliche Art erfolgreich zu sein

erfolgreich seinBildquelle: http://gratisography.com/

Diese Einladung zur Blogparade von Mara Stix kommt genau zum richtigen Zeitpunkt. Gefühlt 1000x  habe ich die letzten Wochen die Frage gehört „Wie schaffst Du das bloß“?, „Woher nimmst Du neben der Familie noch die Zeit für Dein Business“?,  „Woher hast  Du all‘ die Kenntnisse?“

Und gleichzeitig hörte ich auch oft: „Ich könnte das nicht“… „Ich hätte nicht die Zeit“ …. „Ich würde ja gerne, wenn ….“ Und aus diesen Bemerkungen hört man im Grunde genommen schon den Hilfeschrei der Seele die da sagt: „Komm endlich in Deine eigene Energie, Kraft und Stärke…“ „Lebe endlich Dein volles Potential ….” “Erlaube Deiner inneren KraftQuelle Selbst ins Fließen zu kommen” oder  wie Mara Stix es gerne umschreibt: „Bring‘ Deine volle PS auf die Straße“  🙂 

Im Grunde genommen gibt es für mich 3 Leitsätze, die mich auf weibliche Art zum Erfolg geführt haben:

  1. Lieber unperfekt starten als perfekt erst gar nicht anzufangen
  2. Geht nicht, gibt’s nicht
  3. Nicht in Problemen, sondern in Lösungen denken

Diese drei Sätze bringen es im Prinzip schon auf den Punkt. Dennoch teile ich gerne hier noch 7 weitere Tipps mit Dir, mit denen auch Du auf weibliche Art erfolgreich sein wirst:

Verabschiede Dich von Deiner Armut. Damit meine ich jetzt nicht in erster Linie Deine Finanzen. Sondern: Das Arm an Mut zu sein = Armut. Erlaube Dir mutig zu sein! Trau‘ Dich! Zeig‘ Dich in Deiner ganzen Einzigartigkeit. Ängste und Zweifel dürfen da sein…. Sie dürfen Dich jedoch nicht daran hindern, den Weg Deines Herzens zu gehen. Nimm‘ Ängste und Zweifel einfach wahr ohne mit ihnen in Resonanz zu gehen. Und mache Dir eines bewusst: Warte nicht auf den richtigen Zeitpunkt. Da wirst Du lange warten. Der richtige Zeitpunkt ist immer JETZT!!!

Sag nicht ja, wenn Du nein sagen möchtest. Das ist wohl auch so eine Gabe von uns Frauen, oft ja zu sagen und im Inneren schreit alles NEIN!!! Steh‘ zu Dir, zu dem was Dein Herz möchte und kommuniziere dies auch aus Deinem Herzen heraus. Dann kannst Du niemand anderen verletzen.

Sei Du selbst, alle anderen gibt es schon! Sicher hast Du Dir auch schon mal Gedanken darüber gemacht, was andere von Dir denken… Es ist ganz gleich, was wir tun, es wird immer welche geben, denen es gefällt und welche, denen es eben nicht gefällt… Hier findest Du dazu auch eine kleine Geschichte, die dies nochmals verdeutlicht. Mache Dir bewusst:  Es gibt nur eine Person im Leben, der man es recht machen kann: Und dies ist man selbst! Ganz gleich wie sehr man sich auch anstrengen mag, man wird es nie allen Recht machen können. Deshalb: Entscheide Du selbst, was für Dich richtig und falsch ist, was für Dich stimmig ist, was wichtig ist und unwichtig ist. Treffe eine klare Entscheidung und gehe Deinen Herzensweg. Lasse vor allem auch Ängste los. Wenn man vor etwas Angst hat, dann hat man unbewusst der Angst die Macht eingeräumt.

Hey, gerade wir Frauen haben doch die wunderbare und besondere Gabe unseren Gefühlen nah zu sein. Und warum dieses wunderbare Potential nicht nutzen? Wir dürfen zwar als Frau auch unseren Mann im Leben stehen, wie man so schön sagt: ABER: Eben auf weibliche, sanfte Art und Weise: Indem wir unserem Bauchgefühl auch vertrauen und uns davon leiten lassen. 🙂

Eine Herausforderung für mich war es auch: Aufgaben abzugeben und zu delegieren. Wir müssen nicht alles immer alleine machen. Vor allem müssen wir nicht berufstätig sein und zu 100 % auch noch den Haushalt alleine managen. Wenn Du Dich beruflich gerne verwirklichen möchtest, dann nimm’ Deine Familie mit ins Boot und macht zusammen einen Plan zur Aufgabenverteilung. Und auch das muss erwähnt sein: Nimm‘ Dich und Dein Business ernst.  Mach‘ auch Du Dir einen Arbeitsplan, wann Du welche Aufgaben erledigst bzw. für Dein Business da bist. Vergiss aber neben aller Arbeit auch nicht Zeit ganz für Dich alleine (!) einzuplanen. In dieser Zeit darfst Du Dir erlauben auch mal eine Muse für Dich selbst zu sein. 🙂 

Selektiere ggf. auch den Freundes- bzw. Freundinnenkreis. Wenn Du beruflich aus dem Hamsterrad aussteigen möchtest, dann funktioniert das wohl auch nur auf dem Weg, dass Du Dich mit erfolgreichen Menschen umgibst, die ggf. schon dort sind wo Du hinmöchtest oder die Dich zumindest fördern …

Stärke Dein Selbstverwertgefühl und mache Dir bewusst, wie wertvoll Dein Wirken für andere Menschen ist. Deshalb musst Du Dir es auch wert sein, einen entsprechenden Energieausgleich für Deine Arbeit zu bekommen und Dich vom Helfersyndrom zu lösen: Wenn es uns an Selbstwertgefühl mangelt begleiten uns oft Fragen wie: Wie wirke ich auf andere? Komme ich sympathisch an? Nehmen mich die anderen ernst. Wirke ich souverän und kompetent? Dieses innere Fragenkabinett im Kopf führt im Außen dann dazu, dass wir uns – wenn auch oft unbewusst – versuchen anzupassen. Damit wollen wir dann Anerkennung, Aufmerksamkeit und Wertschätzung ernten. Und genau dies ist der Punkt, warum man dann unsicher wirkt. Unsere Körpersprache verrät es: Denn das was wir dann sagen ist wenig im Einklang, eben weil es nicht vom Herzen kommt. Wir haben nicht wirklich frei kommuniziert. Sondern wir sind in der Erwartungshaltung, Lob und Anerkennung für unser Handeln und Tun zu ernten. Wie wäre es einfach mal für das Sein, das einfache DASEIN Anerkennung zu bekommen? Wie oft bewundern wir Menschen, die viel geleistet haben bzw. leisten und die in unseren Augen so gesehen erfolgreich sind? Wenn Du zu mehr Selbstwertgefühl kommen möchtest – also Deinen ganz eigenen Wert erkennen möchtest, dann lade ich Dich ein, jetzt einmal Bilanz zu ziehen. Dies beginnt schon damit, dass Du es Dir wert bist, jetzt überhaupt Dir mal Zeit dazu zu nehmen! Hier findest Du eine wunderbare Übung dazu

Und jetzt bist du dran :-). Habe Mut, mache erste Schritte, fange einfach an und begib’ Dich auf Deinen Herzensweg  🙂

Herzlichst

Deine Irmgard